昨日は まるまる１日おやすみ⭐ なので、 手続きの確認して来たよ☘️ まず、出張所へ。 役場みたいなところで ✔️マイナンバー確認 ⇨私これ、引っ越し３月２５日にして、 そのまま手続きしたんだけど その後1ヶ月で取りに来てくださいねっ ていう通知くるって言…
最近のルーティン 起きる ↓ お腹すいたからご飯 ↓ シャワーか半身浴 ↓ 軽く筋トレ ↓ のんびり本読む ↓ 歩く ↓ 疲れて寝る 夜ご飯は出来るだけ食べないから 朝お腹すいて起きるww よし、仕事人間になろう 頑張りまふ 今日は部長さんと大事な電話があるから ほ…
今日はおやすみ 化粧してお出かけ...♪*ﾟ お天気よくて 歩いて音楽聴きながら 駅まで行くのも最高〜 そこでふと考えたこと、、 「時間に追われて予定通り過ごす日々と 時間に追われず自由に過ごす日々」 いままでの私は 時間時間で予定や仕事を入れて 時間に…
おはようございます☀️ 朝起きて パンケーキ焼いて食べて メイクもしっかりして いきマース🐕🌸 双子座今日運勢良さげだったし 朝お母さんとも電話して 帰省がたのしみ🧚♀️ はぴはぴで 行きますよん☻ 今日も素敵な日に🙏🏻💓
最近、とーても 健康的な生活してる！！！ 何してるかって言うと 朝昼夕ごはんをしっかり、 栄養バランス考えて食べる 食べてるものを記録して、 足りない分はサプリで補う 半身浴している 10分程度の筋トレとストレッチ 毎日歩くか週何回か走る 好きなこと…
Ponta 【5/11】 私の小学時代から ずっと人生を共にしていた ぽんた♡⃛ 賢くて 人間かと思うくらい 人の気持ちが伝わって とっても優しくて たくさんの人に愛されて 大好きでしたよん お散歩がたのしかったね お空で元気にしてるかなあ❔ うちに来てくれるたの…
毎日化粧品使ってるし ストレスとかで肌が とっても荒れた時期があって ほんとに化粧品とか ボディケアとか その辺の美容系の知識がなくて この検定に興味を持ちました まだ本を読んだだけだけど すごい面白くて 知らないって損だなあ そう最近感じています …
最近 町の調子が良すぎて 最高の気分 何をしたかと言うと まず このオールブランが最強すぎる 私はこれにプラスして オリゴ糖とシナモンかけて 本当に美味しいの こっちのフレークもいいけど 甘いからかなり糖分が 気になっちゃうから 食べすぎ注意！！ そし…
おはようございます☀️ 今日と明日 おやすみ(´O｀) 今とても眠たい こんな感じをイメージ してもらったので 綺麗に染まるといいなあ お色は少し明るめの グレー そう言えば しばらく忙しくて 染められてなかったです。。 ありがとうございます.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ …
今月2回目の通勤 そして、 初ヘルプからの初メイン とても緊張しました✨ こっちも不安そうにしてたら 不安になっちゃうよね だから 心から相手のことを思って 安心できる対応と声がけ 初心忘れずに がんばっていこう！ 除菌ホルダー ばいばいきーん 明日と明…
私、筋肉ない！！ 現役サッカーしてた時とくらべて ほんとに筋肉減ったあ〜 つまり、脂肪細胞 いっぱい なので、 筋トレすることにしました ①50回 ②50回 ③100回 ④1分 ⑤最後に50回 さて、どう変わるでしょうかσ(￣＾￣)？ 続けてみたいと思います お尻トレで…
またまた作ったよん 今回は豆腐を使った たんパクたっぷり ヘルシーな豆腐デザート！！ パンケーキですっ ＊材料 豆腐 米粉 オートミール 牛乳 おからパウダー ココアパウダー 油 材料を混ぜる！ ここでココアパウダーも 入れて混ぜます フライパンで 焼きま…
痩せたい～！ スタイル良くなりたい〜！ キレイになりたい～！ ってひと ダイエットする！って 食事制限とかしてる人 多いけど 根本の体の仕組みとか しったうえで 正しい方法でやるべきなんだよね！！ 今日、ダイエット検定の本が 届きました！！ すごい面…
タンパク質がしっかり取れる 揚げない甘辛チキン 自己流で 作ってみました 美味しい(^ｑ^) ＊材料 鶏のむね肉 コチュジャン しょうゆ はちみつ みりん ラカントs 油 おまけで プルタックソース（辛味をつけるため） 米粉（少しとろみをつけるため） ではつく…
ここ2年で 体重5kgくらい増えました(￣▽￣;) だから 少し歩きました。 今思うと 考えられる原因は ❶甘い物食べすぎて 運動もしてなかったから 脂肪が蓄積した ❷冷え性だから リンパの流れ悪くて 浮腫んでいる ❸今までのセルライトもあり 筋肉もないから代謝…
私足のむくみヤバいんですよ、、(^◇^; 今まで 弾性ストッキングとか はいてみたけど イマイチ セルライトあるなあって感じるし 冷え性だし これはアカン！！と どうにか改善したいし しっかり学びたいなあ と思いまして リンパケア検定について 調べてみまち…
しっかり調べてみたので 半身浴の効果を理解しながら やって行こかなって 思います✨ ＊効果 1. ダイエット一度で多くても50キロカロリーくらいの消費 週三回すると基礎代謝が上がる 2. むくみ改善血液の循環を促す 汗をかくときに余分な水分や老廃物も出てい…
グルテンフリーって よく聞くけど グルテンフリーとは❔ グルテンを摂取しない食事方法、 もしくはグルテンを含まない食品のこと♀️ いまでは 小麦粉を含まない生活をすることが 流行っているみたいです.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ ラテン語のglue（接着）が語源の グルテ…
いま、日本って かなりのストレス社会ですよね(--;) 多少のストレスは 生きていく上で 成長していく上で大切だと思います✨ ただ過度のストレスは 体調崩してしまうよ、、。 だから メンタルヘルスについて学んで 誰かのためになる きっかけになりたいと思い …
今年か来年に 美容薬学検定を受けたいと思っています そして 本日教材届きました！ 公式のテキストと問題集 美容薬学検定とは❔美容に関する薬学の知識レベルを、 一定の基準で以って、客観的に評価する試験 受験資格は誰OK 美容の仕事についている方 興味が…
秘書になりたーい！ ってわけではないけど 社会人としてのマナー を学びたくて 秘書検定の2級に 挑戦しようかなって 思ってます でも秘書って ドラマとかで見てると すごいキャリアウーマンみたいで かっこいいよね 秘書検定とは ビジネス系検定のひとつで …
ダイエット検定とは 日本ダイエット健康協会 が主催する検定で ダイエット検定は２段階あるみたい 私は どっちもとりたいと 思っています♀️ 予定は今年の7/12です 2級（生活アドバイザー）ダイエット検定で学んだことを 実践的に自分の健康管理や家族・知人…
献血でボランティアしたくて 一番はじめにはじめたのは学生の頃 その時は 血圧が80台で引っかかり できず、、、。 元々血圧は 低いんです、、家系です 去年は 免許更新で待ちの時に 看護師さんに血管見てもらい 細くて断念 そして今回 看護師2名の目でみて …
勉強好きではないけど 勉強から離れると 何か学びたくなる ないものねだり。。 で、いろいろ調べていたんですよ、！ そして決意しました！ 検定オタクになります てことで、、 ☘️ダイエット検定1.2級 秘書検定2級☘️日本化粧品検定1級 リンパケア検定2級☘️美…
ひまだったので 動画作成してみました🐶 やっぱり 親バカみたいなかんじだけど ほんとに 世界一かわいい ワンちゃんだったと 思います🥰 写真見返してて なんとも可愛くて 笑っちゃいましたあ ありがとう ぽんたくん🥳
おはようしたら おやすみなさい🌙.*·̩͙ あっという間に 今日が終わりました。。 何もしてない😇 誰にも会わないし これ続けてたら メンタルやられてしまう 自粛中😌 出来ることを。
今日で17日間の お勉強期間終了 そして 私のホテル生活も終了 たくさん吸収できました あっという間だった、、、 お世話になった方、 ありがとうございました。 最初の1週間のホテル生活は なんて贅沢〜 さいっこう！！ って感じてたけど だんだん慣れてきて…
コロナウイルスの影響で 医療機関も 電話での診察、薬の処方が 出来るんですね なるほど❕ 日本どうなっちゃうんだろう、、 心配ですね お母さんがつくってくれた 手作りマスクして 外出も控えて、 感染拡大しないように 元気に過ごしたいと 思います∪･ω･∪ コ…
ケータイばっかりいじってると どうしても ポチポチ購入したくなる 外でないから お金使う場面もないし 欲しいもの挙げてみる☟☟☟ 3Dマッサージロール ほしい～！ CNPミストスプレー 黄色のヤツ 黒いパンツ なんか、買ったばっかりで 2回くらいしか履いてなか…
11日目☺️ なんか、 外出しないでここに引きこもってるから お食事記録みたいに なってしまったww お弁当 そして オレンジジュースと コーヒーで☕️ まったり 頭に叩き込んで お勉強おべんきょ ほんとは受診だったけど ちょっと電車とか乗るのは 怖いから キャ…
