タンパク質がしっかり取れる 揚げない甘辛チキン 自己流で 作ってみました 美味しい(^ｑ^) ＊材料 鶏のむね肉 コチュジャン しょうゆ はちみつ みりん ラカントs 油 おまけで プルタックソース（辛味をつけるため） 米粉（少しとろみをつけるため） ではつく…

ここ2年で 体重5kgくらい増えました(￣▽￣;) だから 少し歩きました。 今思うと 考えられる原因は ❶甘い物食べすぎて 運動もしてなかったから 脂肪が蓄積した ❷冷え性だから リンパの流れ悪くて 浮腫んでいる ❸今までのセルライトもあり 筋肉もないから代謝…

私足のむくみヤバいんですよ、、(^◇^; 今まで 弾性ストッキングとか はいてみたけど イマイチ セルライトあるなあって感じるし 冷え性だし これはアカン！！と どうにか改善したいし しっかり学びたいなあ と思いまして リンパケア検定について 調べてみまち…

しっかり調べてみたので 半身浴の効果を理解しながら やって行こかなって 思います✨ ＊効果 1. ダイエット一度で多くても50キロカロリーくらいの消費 週三回すると基礎代謝が上がる 2. むくみ改善血液の循環を促す 汗をかくときに余分な水分や老廃物も出てい…

グルテンフリーって よく聞くけど グルテンフリーとは❔ グルテンを摂取しない食事方法、 もしくはグルテンを含まない食品のこと‍♀️ いまでは 小麦粉を含まない生活をすることが 流行っているみたいです.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ ラテン語のglue（接着）が語源の グルテ…

いま、日本って かなりのストレス社会ですよね(--;) 多少のストレスは 生きていく上で 成長していく上で大切だと思います✨ ただ過度のストレスは 体調崩してしまうよ、、。 だから メンタルヘルスについて学んで 誰かのためになる きっかけになりたいと思い …

今年か来年に 美容薬学検定を受けたいと思っています そして 本日教材届きました！ 公式のテキストと問題集 美容薬学検定とは❔美容に関する薬学の知識レベルを、 一定の基準で以って、客観的に評価する試験 受験資格は誰OK 美容の仕事についている方 興味が…

秘書になりたーい！ ってわけではないけど 社会人としてのマナー を学びたくて 秘書検定の2級に 挑戦しようかなって 思ってます でも秘書って ドラマとかで見てると すごいキャリアウーマンみたいで かっこいいよね 秘書検定とは ビジネス系検定のひとつで …

ダイエット検定とは 日本ダイエット健康協会 が主催する検定で ダイエット検定は２段階あるみたい 私は どっちもとりたいと 思っています‍♀️ 予定は今年の7/12です 2級（生活アドバイザー）ダイエット検定で学んだことを 実践的に自分の健康管理や家族・知人…

献血でボランティアしたくて 一番はじめにはじめたのは学生の頃 その時は 血圧が80台で引っかかり できず、、、。 元々血圧は 低いんです、、家系です 去年は 免許更新で待ちの時に 看護師さんに血管見てもらい 細くて断念 そして今回 看護師2名の目でみて …

勉強好きではないけど 勉強から離れると 何か学びたくなる ないものねだり。。 で、いろいろ調べていたんですよ、！ そして決意しました！ 検定オタクになります てことで、、 ☘️ダイエット検定1.2級 秘書検定2級☘️日本化粧品検定1級 リンパケア検定2級☘️美…

ひまだったので 動画作成してみました🐶 やっぱり 親バカみたいなかんじだけど ほんとに 世界一かわいい ワンちゃんだったと 思います🥰 写真見返してて なんとも可愛くて 笑っちゃいましたあ ありがとう ぽんたくん🥳

おはようしたら おやすみなさい🌙.*·̩͙ あっという間に 今日が終わりました。。 何もしてない😇 誰にも会わないし これ続けてたら メンタルやられてしまう 自粛中😌 出来ることを。

今日で17日間の お勉強期間終了 そして 私のホテル生活も終了 たくさん吸収できました あっという間だった、、、 お世話になった方、 ありがとうございました。 最初の1週間のホテル生活は なんて贅沢〜 さいっこう！！ って感じてたけど だんだん慣れてきて…

コロナウイルスの影響で 医療機関も 電話での診察、薬の処方が 出来るんですね なるほど❕ 日本どうなっちゃうんだろう、、 心配ですね お母さんがつくってくれた 手作りマスクして 外出も控えて、 感染拡大しないように 元気に過ごしたいと 思います∪･ω･∪ コ…

ケータイばっかりいじってると どうしても ポチポチ購入したくなる 外でないから お金使う場面もないし 欲しいもの挙げてみる☟☟☟ 3Dマッサージロール ほしい～！ CNPミストスプレー 黄色のヤツ 黒いパンツ なんか、買ったばっかりで 2回くらいしか履いてなか…

11日目☺️ なんか、 外出しないでここに引きこもってるから お食事記録みたいに なってしまったww お弁当 そして オレンジジュースと コーヒーで☕️ まったり 頭に叩き込んで お勉強おべんきょ ほんとは受診だったけど ちょっと電車とか乗るのは 怖いから キャ…

今日。 ご飯もりもり食べて お風呂に2〜3回入り 半身浴🛀 Amazonプライムビデオ 見ながら ごろん ときどき コーヒーとお勉強☕️ そんな日。 悪くない😌 お母さん ありがとう😚🤎 ･ ｡ ❤∴｡ ﾟ ･｡❤ ❤･💜 ﾟ💜｡ 💜 ｡ ﾟ✨ 💙ﾟ･｡✨ 💙｡💙✨ ✨ﾟ･｡💙 ✨ ･ﾟ💚｡･ 💚✨💚· 💛･💛 💛 ｡ﾟ✨ ･ ･｡💛

おはよんです 今日はおやすみなのです。 ホテルあと2週間くらい 泊まる予定だけども 朝ごはん おいしいバイキングだから 食べすぎちゃう 毎回必ずおかわりしちゃうんです 運動とかしてないのに〜 ダイエットおわたw けど美味しいから❣️ 初日 2日目 3日目 オ…

本日実技のお勉強して参りました。 キャリーケースに 何日泊まるかわからないけど しばらくホテル暮らしするから それ用の荷物を めちゃくちゃ感染怖いので マスク着用いたします。 本当は外にすらでたくなくて ずっと引きこもってたのに、、、 お母さんから…

4月の1日目終了。 なんとも 画面と向き合った日 そして 優しそうな人達で よかったあ☺️ マスクして 明日も行くにょん やば、めっちゃ濡れてる 雨のせいww いい日になーれ 気をつけて帰ろっ。 今日はバイク乗ったから ひいいいぃぃぃぃ〜 お腹すいて 甘いの求…

トーもどだーち100人 でーきるーかなあっ‍♀️ 今日は あいにくの雨、、 朝から髪の毛濡れて 服濡れて 道迷って 違う駅から電車のって マスクで化粧とれて いろいろやらかしてるけど とりあえず 無事時間通りに着くこと 10:30 間に合え❣️ おはよう☀ 元気に行っ…