【ダイエット】ムクムク足🐾🐾

ここ2年で

体重5kgくらい増えました(￣▽￣;)

だから

少し歩きました。

今思うと

考えられる原因は

❶甘い物食べすぎて

運動もしてなかったから

脂肪が蓄積した

❷冷え性だから

リンパの流れ悪くて

浮腫んでいる

❸今までのセルライトもあり

筋肉もないから代謝が悪いから

痩せにくい

❹ 便秘

忙しくて我慢してたら

出なかった、、(；´Д｀)

だと思うんだよね🥶

足パンパンだあ、、💦

これで少し

浮腫取れたと思ったんだけど。

あ、でも足グイッてすると

少し骨出るようになった気が

気持ちするような❔

逆を返せば

原因を解決していけば

痩せるということ💡

だから

便通良くして

一日の食事量を少し減らす

リンパとセルライトのケア

半身浴と運動で代謝up

余計な脂肪が減ったら筋トレ

これを試してみたいな🥺👏🏻

ちなみに

生姜が体をあたためて

燃焼作用あるから

業務用紅生姜を

大量に買おうと思う😌

あと水大量に買って飲む💋

糖質も減らして

タンパク質多めの食事😳

プロテイン飲む！

私なりに

結構完璧なシナリオだと

思うんだけど😉

やせろ～

1ヶ月後に、知識も増やして

42kgになっていて欲しい🤍

※アザはマッサージのし過ぎですね😂

気にしないでくだい𓃟ﻌﻌﻌ❤︎

出来ることを

コツコツと。

続けることが大事です💄

🌨

 ｡

　∴｡　

  ❅･｡

   ❅❄｡

 　 ∴｡ ❄ 　

　 ･ﾟ❄°*.*｡･

 　❆❄∴｡･｡

　 ❆.*｡❄

　　∴｡❄∴｡･｡

　　　❆.❄ ❆.･ﾟ❄°

　　 ❆｡❆.･ﾟ❄

　　　❄❆. *.*｡ﾟ

         ❄ *.*｡ﾟ❄